web analytics
Oct 14, 2016
704 Views
0 0

5 deportes en los que quemas más calorías

Written by

Si estás buscando quemar calorías, debes tener en cuenta tu metabolismo, la estatura, el peso y la intensidad del ejercicio además de una dieta saludable para conseguir mejores resultados y no forzar tu cuerpo. Acá te dejamos los 5 deportes en los que más calorías queman:

Correr: esta actividad quema entre 800 y 1000 calorías por una hora, además incrementa la capacidad cardiovascular y trabaja los glúteos, muslos y gemelos, aunque el impacto lo reciben los tobillos y las rodillas.

correr-running-getty_claima20150323_0637_37

Remo: en promedio, puedes quemar 1000 calorías por una hora de remo y trabajas los músculos de la espalda, bíceps y abdominales.

Traineras en Castro Urdiales-©Luis Palomeque

Ciclismo: andar en bici por una hora puede llegar a quemar 500 o 1000 calorías dependiendo el ritmo que lleves al pedalear y no tiene un alto impacto en las articulaciones.

ciclismo-10

Squash: es una actividad que demanda mucho trabajo en las piernas, las articulaciones de los tobillos y rodillas y requiere de coordinación y por su ritmo puedes llegar a quemar 900 calorías en una hora.

squash-1024x681-1024x681

Boxeo: esta actividad además de desestresar, reduces el riesgo de obesidad, diabetes y problemas del corazón y hace trabajar una gran variedad de músculos. En esta actividad puedes quemar 700 calorías por un hora de pelea con contacto físico, y con el saco de boxeo se queman unas 400.

saco-boxeo

 

 

 

 

Con información de BBC

 

(Visited 72 times, 1 visits today)
Article Tags:
·
Article Categories:
Conteos
Menu Title