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Dic 16, 2016
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7 tips para evitar subir de peso en estas fiestas

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Sabemos que vienes engordando desde el pozolito de septiembre, el Día de muertos y ahora con las posadas, fiestas godínez de fin de año, navidad y año nuevo, lo cual es un poco preocupante ya que estudios han demostrado que tardas hasta 5 meses en bajar el peso que subiste al final del año. Acá te dejamos 7 consejos para que no subas tanto:

1.Come despacio. Si comes lentamente tu cuerpo envía una señal de que está satisfecho a tiempo.

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2.Come hasta estar satisfecho. Esto Significa que no debes comer demás aunque se te haya antojado otra cosa ya que si lo haces, tu estómago se hará grande y se llenará con más comida.

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3.Compensa tus calorías. Si durante el día consumimos más calorías trata de restarle en tu siguiente comida.

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4.Platillo saludable. En lugar de llevar un platillo lleno de calorías a la fiesta, busca algo más saludable y rico.

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5.Ejercicio. Debes dedicarle un tiempo al ejercicio, así que ve de fiesta pero también ve a correr.

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6.Utiliza platos pequeños. Un estudio demostró que las personas se sirven más comida cuando los platos son grandes.

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7.No te pases de copas. Los hombres que toman durante el día adquieren 433 calorías mientras que las mujeres 300, así que no tomes demás o te seguirá creciendo la panza chelera.

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Con información de Muy interesante

 

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Conteos
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